让大腿小腿肌肉变小 男性

很好，支持运动减肥！

教你几招方法：

小腿：

1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
2.用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右)
3.趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
4.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.

大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。

赶紧吧，没有效果来问我。本人的亲身实验，如果是夏天，用保鲜膜裹着，效果更好。2-3天就可以见效了，我已经瘦了N多。身边的朋友都不相信。你去试试就知道拉

记住,想瘦腿的前提条件是促进血液循环.

这些如果能坚持一个星期,你利马可以看到效果.

参考资料：支点原创！

不管从科学还是医学的角度讲，世界上没有局部减脂的说法，脂肪的代谢是整体的全身性的。你是练体育的这点常识应该知道啊，

减肌肉很麻烦。

据我所知：瑜伽 + 适当节食可以达到这种效果。

另外健康更重要，健康和活力是男性美的体现。