冬天到了，45-50多岁的人群，喝点什么补补过冬

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 04:05:44
冬天到了，人到中年，身体越来越虚弱了。

现在的身体，一阵风吹过，就必须流鼻涕，

晚上，8点多就困了，必须睡觉。

不像以前了。

最近的身体体质明显下降了。心思着，人，也就这么老了。

可是每日还要去处理各种公务，一时也疏忽了自己的身体。

我高血压。有时还会晕呼呼的。

大家，也有我这种类似病症吗？

请问，冬天，该吃点什么，喝点什么，给自己补补？

本人不是很关心自己的身体，也就是近些日子，岁月不饶人。

必须开始关心了。

望，好心人，告之。感激不敬。采纳者：+50分。

1.治病：高血压需要终身服药。

看医生，开药，天天按时服药不间断。

2.进食：按照国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”进食。

平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；
第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；
第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。

3.进补：在前2项的基础上，按照“冬吃萝卜夏吃姜”的古训，常吃猪排骨炖萝卜，牛肉炖萝卜，羊肉炖萝卜。

另外，每天口服复合维生素B和维生素C各一粒，有益于代谢正常和预防感冒。

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