UC知道睡眠轻啊轻啊怎么办啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 14:02:02
要考试了压力很大，每天看书就算看得很晚很累躺在床上也还是难以入睡……就算睡着了不是突然惊醒就是被吵醒……怎么办啊怎么办啊怎么办……研究生考试迫在眉睫了……高人指点啊……饮食啊什么的咋调节啊……呜呜呜呜
精神太紧张了，做做运动放松心情，你有点神经衰弱了，可以的话去正规的按摩店按摩。
给个建议：每晚看一遍太上老君的{静心经}，挺有效！
晚上可以喝点小米粥! 会有些帮助!还要有足够的运动量,睡眠质量会有好的提升
睡前一杯热牛奶、或长时间看无聊小说、 倒立也管用
泡热水脚.