睡眠不好啊，怎么办，急啊~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 07:47:06
我从小学六年级开始，就晚上总是做梦，而且都是一个接一个的做，也就是做完了一个梦，醒一下又睡着接着做，刚开始还好啦，因为睡着还蛮快的，可长此以往，我就出现了黑眼圈之类的，反正是跟睡眠有关。到了大学就更恐怖了，晚上居然会睡不着，要过很久才会睡着，所以我就很怕晚上睡不着，但白天有时候躺着就睡着了，我也吃了改善睡眠的药，但没用，连补血的都吃过了，就是不行，真的很累啊。不过我睡着的时候，有时候别人发出的声音还模模糊糊会听到，有时候就算外面打雷我也不知道，哦，对了，我从六年级开始睡不着，也从那时候开始白头发渐渐就有了
我不瘦啊，也有100多斤啊，身高的话，163啊，应该不算矮吧，皮肤是不怎么好啦,还有我是女的

我也怀疑过我肾不好，但我妈说还那么年轻，不可能啦，头发是有点会掉的

以前的话我是睡三小时左右醒一次，现在我看是睡一小时醒一次，当然睡着的时候还是有做梦的

如果睡前玩手机或干别的事情，我就怕睡不着

以你说的境况看，你很瘦吧，肠胃不好,而且个子不高，估计脸上还会有斑
每天睡觉前捋肚子，很简单，用手从脖子地下一直捋到大象上面，有手感的人会感觉到有一块一块的东西，不顺
先别着急吃药，坚持早睡和捋肚子一个月后，再决定要不要吃药，因为你现在的体质吃药也不吸收，一个月后，情况有好转，开始吃药，补血的就行，多吃红肉，估计半年左右，白头现象有好转

我初步估计你有可能肾不太好，可以让中医给你开药调理，很快就好了，别紧张，还得放松点呢，我也是经常失眠，我喝安神补脑液，喝的时候睡的挺好，不喝就不行，我是压力大，心里负担重所以造成的，后来就不敢喝那液了，还得自己调节呢！我去中医开的药上次也有治黑眼圈的。我大学的时候很能睡，工作了就不好了。象你说的睡着后能听到声音跟我一样，就是医生说的睡眠浅，不塌实，医生说我有火，血气不太足！我还掉头发呢，你呢？

建议你睡觉时候听听音乐，发发短信，特别是发短信，没发多少就困了，也就很快睡着了，我就是这样子の。祝你从现在起每天有个好睡眠！

你严重缺铁，缺钙！！

睡觉前做半小时运动