戒烟的专家请进

你这个情况算是戒烟后症状中的正常现象，每个人针对不同的情况都会有各自不同的戒烟症状，其实戒烟70几天了，如果每天多喝一些水，加上适当的运动，3个月左右，血液中的烟碱已经排除的差不多了，按照你的情况，其实已经是心瘾的作用了，不完全是烟瘾在作祟了，你可以去买点润喉片用一下，或者买点罗汉果吃一下，对咽喉的作用是很好的，记得要多喝水多运动，把体内的剩余烟碱全部排空，另外心里不要老是想着我午饭后就会喉咙难受，心里作用也是一个方面，午饭后以后习惯要改一下，做点转移注意力的东西，渐渐的你就会适应了，记得，罗汉果或者润喉片+多喝水多运动。。祝你好运，有什么其他问题可以多交流

想抽烟与喉咙不舒服是不相关的。喉咙不舒服是肺部正在排出有毒物质，导致喉咙不舒服。现在身体的不舒服已经消失了例如：不吸烟就流泪、没精神等。这些早已经过去了，现在是心瘾没戒掉。心里还有吸烟的美好感觉。坚持1年后，你依然有这感觉，但1年后再吸几口烟马上这样的感觉就消失了，会觉得烟味很不好。从此心里戒烟成功。

现在，你需要做的是，告诉所有人你戒烟了，用舆论的方法戒烟。一个人说话是要负责的，说戒烟还吸烟自己觉得没面子，就用这样的想法使自己戒掉心里瘾，这种舆论的压力远远超过心瘾。