减肥可以同时吃这些吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 14:16:57
我想减肥 但是嘴巴比较馋 鸡蛋黄瓜 我试了 坚持不了 吃了馒头和香蕉
貌似也瘦了因为没称所以不确定 感觉是有点
我查了查 这些东西都可以减肥
花生啊 大枣啊 核桃啊 鸡蛋黄瓜 西红柿 黑咖啡 全麦面包
我是不是每样都可以吃一点啊 这样会胖吗？
最最主要的是奶 我每天晚上会喝脱脂牛奶
那酸奶那 ？ 那种光明全脂的调味酸奶实在太好喝了
好心的jmm 告诉我要怎么吃才能减肥啊
香蕉西瓜我也爱吃 嘴巴实在太馋了 呵呵

额额 其实都可以吃一些啦
主要就是既要有营养又要达到减肥的目的
为了减肥把自己的身体弄坏就不好乐
开始先不要突然就不吃东西了
要一点一点的往下减食量 先把胃给变小了
这样你就能控制自己的食量乐
黄瓜西红柿什么的 你可以在午餐前吃
脱脂牛奶和酸奶喝着应该没事啦 但是别多了
花生我不怎么建议吃 我觉得吃多了那个会变胖的 虽然有减肥功效 但是增肥功效也许会比减肥的大的多= =、
每天早上吃好点 一定要吃饱吖 全麦面包你可以放在早上吃 吃一个煮鸡蛋 每天最多吃一个鸡蛋 千万不要吃炸的
中午要吃的精 像什么肥肉一类的就不要考虑乐 少量的瘦肉 不要太多的主食 多吃青菜就OK拉、
如果想瘦的快就停掉肉和主食 最好晚上也不要吃了 如果实在太饿下午4 5点的时候就吃个苹果或者一点柚子 西红柿 黄瓜都好啦、
过了晚上6点最好就什么也不要吃乐 水也少喝、
一定不可以吃KFC 或者炸鸡一类的东西乐 吃了就功亏一篑乐、
再加上每天要运动 个人认为 每天散步要比每天跑步要有效果 好坚持
建议 每天早上起来喝一杯蜂蜜水 会更有效果哦~~
加油加油 一起减肥、

花生什么的少吃点，干果类的油脂和热量比较高。
所有东西还是适量比较好
多品种，少量
要配合着适量的运动，控制淀粉类的摄入效果很快的，我就这样减肥的哈。
晚饭吃水果或者蔬菜。饮食要少油清淡。
但愿对你有点帮助哦~

希望楼主减肥成功哦~

这么肥 可以不吃的