有什么方法可以自己一个人做仰卧起坐？

用较重的物体压着，或用被子压着，就可以做了，不过做多了也就自然而然的不用呀了

做两头起，比仰卧起坐效果更好，又是一个人做，方法：平躺下，腿尽量伸到最大限度，（能触到的前题下，不明白往后看）然后将双腿并拢伸到与身体近90度角，然后在用双手分别触到脚尖，做完将腿放下，在成平躺姿势，就这样重复。LZ先试试，好的话要+分啊！！！

用根绳绑在床头，把自己的脚伸到绳子里，试试可以不。

我们寝室是铁架的床，把脚卡在铁栏杆里就行了，其实做仰卧起坐做多了也不需要按住脚，自己控制好就行了