200米跑步怎么分配

你好!
希望以下信息能帮助到你~!

200米
一 赛前注意:
1.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
2.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

三 比赛时
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。入弯后,身体向里侧略弯，基本上是两脚的左侧发力.
我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。

200米属于短跑,一般都是全程全力冲刺......

200米没有所谓的分配速度和体力

200米就是短跑 都是全力冲刺到底的

跑前你拉下韧带

200米这么短，一口气冲吧。200米主要是靠实力了

刚刚开始最好不要冲太快，保持一般的速度，在过弯道时要加一点劲，最后50米冲刺