戴背背佳做俯卧撑效果好吗？

锻炼效果差不多。。
胸肌最好的方法是卧推，加飞鸟。。
还有双杆曲臂、。

俯卧撑的效果也还行。。记得手的位置摆放很关键

背背佳有弹性，可能一定程度上起了辅助作用，我想锻炼效果会消弱，锻炼胸肌还是要用器械才是王道，如哑铃

哑铃 举重 练胸肌效果不错 一天半个小时或一小时 还有饮食上也要注意 牛肉和蔬菜是不错的选择