求助！形体塑造方面的。（男）

我16岁，身高170 体重65KG。对自己体型不满意。腿短粗。上肢不够发达。胸前看得到排骨。脖子长，肩膀比较矮。脸上喜欢长肉而且很松弛。
我想要把腿练得健壮和细点，上肢练的强壮点，腰部力量强大点，胸前看不到排骨，脸上少肉点。应该怎么做？
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济南哪有关于塑造形体方面的培训班和学习练跆拳道的地方? 形体方面的问题 在塑造美术形象的艺术语言中，线条、形体、明暗色调属于美术的（ ）。 如果练瑜珈，可以塑造好的形体嘛？ 塑身内衣对形体塑造真的有帮助？ 男的锻炼形体的问题 怎样塑造漂亮的身型啊 男的 我想塑造好的形体，学什么好，适合女生的 如何塑造腿部的曲线?(男) 练瑜珈可以塑造形体吗？