青春发育期要不要锻炼肌肉

青春期锻炼肌肉当然好。会影响，不过是好的影响，只要你营养足，休息好，锻炼肌肉能促进生长发育。其实健美男女老少皆宜。健美属于无氧运动。只要是无氧运动都能锻炼肌肉。短跑，跳远，快速骑车，皆属无氧运动，都能锻炼肌肉，难道这些运动都会使人长不高吗。你知道啊诺施瓦辛格么，他14岁就开始练肌肉，难道他现在长得很矮吗。青春期根本就是锻炼肌肉的大好时机，所谓青春期锻炼肌肉使人长不高纯属不懂健美的人的谣言。

发育期锻炼肌肉才好啊，可以促进 身体发育
锻炼的效果也非常的好``
记住 别光锻炼 ，，，注意合理营养饮食才也是关键的```

锻炼肌肉训练之类的不是很好，毕竟现在还在张身体，如果是做做俯卧撑拿拿哑铃之类的到没什么，关键是要有条理，多注意休息就可以

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