我现在初二，求怎样练劲（不是肌肉块）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:34:03
我上学期一口气能做20个俯卧撑，拉杠子（引体向上）干拉能拉3个，最近感觉手臂没劲，希望哪位专家指点。
（我有哑铃）
我说的肌肉块是像健美运动员那样华而不实的块

买个握力器，天天握，没有事就握，一边听课一边握；放在兜里，一边走道一边握。
我就这么练出来的。

你没有肌肉，又怎么会有力量呢？

可能是假疲劳状态，建议调整饮食和睡眠

经常运动，锻炼身体。有哑铃就应该天天坚持锻炼，两三个月就会有效果的。 但要天天坚持锻炼。