睡前在床上做骑自行车动作有什么用 ?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:31:10
有什么用 ? 会不会使肚子上的肌肉变多阿

瘦小腿最简单最有效的办法
最简单有效的方法，每晚睡前在床上平躺，两腿抬高做15分钟空踩自行车的动作。长期坚持，你会发现有意想不到的惊喜。

这个运动有助于收腹，也收大腿、小腿，但是动作要规范，要成90°，
长期坚持才有效果啊。不用担心肚子上多肉的。

瘦大腿和臀部，不会使肚子上肉增多，要减腰还是赚呼啦圈，或者仰卧起坐比较好！

这样腿肌肉能得到锻炼，腹肌也是…不过要长时间做…30分钟

瘦腿，对大腿尤其有效。肚子的话，还是仰卧起坐比较有效