睡觉前 在床上做运动 对身体好么？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 19:20:02
比如说 做仰卧起坐 俯卧撑 然后 睡觉 第二天 感觉 还不错 醒来时 不是很困 感觉 比不做 的时候 舒服 有精神 这对 身体 到底好还是不好

晚饭后到睡觉前进行适当的锻炼对身体是很有好处的,也可以有助于睡眠.

仰卧起坐 俯卧撑是很好的运动,但是不能过量运动,过量运动会导致第二天很疲惫.循序渐进的加大运动量才好.

睡觉前 在床上做运动 对身体好么？？;睡觉前1个小时做运动对身体好.

做运动当然对身体好了，但是，做完运动之后，坐会，看看电视，半个钟以后去睡觉。。。这样对身体会很好。一般运动之后，心脏血流会加快流动，所以你需要平静一会再睡。

睡前适合的运动就是仰卧起坐。适当的做点对身体有好处。不要马上睡觉就好。

只要不是在饭上马上上床睡觉，那么做适当的运动是有易的

室内空气需要好。
而且要适量运动。