睡觉前进行剧烈运动对身体有害吗~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 17:21:34
不要想歪了~~不是那种"运动"~~~是普通的例如举下哑铃啊~~附卧撑~~坐体前屈之类的~~

做完运动再坐半个小时再休息没问题的

到底是谁想歪了啊~~
最好不要剧烈运动，这样大脑会较长时间保持兴奋状态，对接下来的睡眠产生或多或少的影响。

适量运动可以，有助于睡眠。

听说不是很好,但可以做点帮助睡眠的运动,.