请大家帮我参考下,这样练习跑步是否可以

建议不要一开始就进行这样大运动量的练习，可以先练好腿部力量，比如蛙跳等。当身体适应这样的大运动量后再逐步提高，可以适当超过3000米，但要看身体情况而定。望你保重身体。

你好 我是长跑运动员（学生）。按我的想法就是——不合理！因为你是学生你可以把这个当作锻炼。以我自己的实际情况来说——我跑完5km都不会喘大气，虽然是这样，但是20分钟之类进入学习状况是不可能的（只是针对我）
（早上）我每天是2km-5km不定距离的，那么早上的一个小时学习时间基本上只有半个小时是学习状态。
（下午）晚自习各学校的情况不同不好怎么说。
（晚上）对于学生而言，会减少你的休息时间啦吧。因为晚上做大量运动一时半会睡不着，也就是非正常入睡～
这要是对我来说完全就不用学习啦。你把几个最佳学习时间都用在跑步上拉（晚上是回顾每天学习内容的最佳时刻）

是可以的
但要注意：如果身体不适 一定要减少运动量

早晨别跑。。。对身体不好

这运动量还大啊，比我当兵的时候差多了

如果体能吃得消应该没什么问题，但要注意糖盐的补充。