UC知道怎样跑步不喘大气,又能跑得快呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 15:58:48
最近体育老师上课，要求我们在两分钟之内跑完三圈（一圈约135米左右），经常是跑完三圈下来，就气喘吁吁，而且不按要求在规定时间内跑完还要重新再跑。到那时呼吸很急促，脚步也变得缓慢，根本就跑不快。就要跑不下去了。我想改变这样的困难，要怎么做才能不喘大气呢？
大喘气是你的肺活量不足的表现，我以前得抑郁症的时候，长时间不运动也这样。
平时晚饭后半小时，慢跑20至30分钟，每周跑3至5天，坚持一阵子就好了，而且跑步后心情也好。最好是找个人一起跑，不然很难坚持的。
跑步时呼吸要匀，做好跑前预备，控制好速度。
多锻炼
没有捷径可走，需要很多练习，但是你在跑步时，可以尝试腹式呼吸，就是用你的腹部呼吸，试试吧！
你体质太差了，我们400米的跑步时间是1分20秒才及格。2分钟太长了。女生都不至于吧
坐车吧