高压力导致的神经衰弱失眠

每天0.6克维生素C、2片钙镁片、3片复合维生素B、20毫克维生素B6，当天就能睡好觉

所需要的是心灵上的放松 压力是心里承受能力如何 处于紧张状态下很难会有好的办法 如需 帮助还得从内心深处观念上的转变 真正放下 该放下的东西 以平静的心态去面对 事情 我们要的不是分 是你朋友 能从未来将要带来的 一系列 病痛与压力得到缓解与一份健康 能尽一份微薄之力 就可以了 我知道你要的是办法 但是有些办法 是别人 无法帮助解决的 药物的依赖 永远不能根治 切忌 最大的危害 副总用相当大 我所接触都是失眠 的人群 后果

呼吸失眠疗法很有用

神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱的主要症状有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱……
病因：

人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

发病机理：

神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因而是比较脆弱的，在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病），它不仅容易受到损害，而且常常最先受到损害，表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时，病人的自制能力减低，一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来，如；易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且，使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外，由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以，临床上病人易兴奋，衰竭的也就快。

症状体症：

1.易兴奋、易激惹。 2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中。 3.头痛、部位不固定。 4.睡眠障碍，多为入睡困难