系统脱敏治疗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 00:15:56
我在学校上厕所特别紧张，解不出来，就算到大便的地方或蹲着也不行，试了很多方法也不行，我高三了，没时简看医生。谁可以给我点具体的脱敏方案啊？谢谢了

先尝试在没有人，或者人少的环境下上厕所
再去不认识你的人的厕所去，必然户外的公共地方
人后在学校也可以在其他年级的厕所上，习惯之后在回到你自己年级，或者有认识的人的地方上厕所
回忆一下是否是那次上厕所，有“出丑”或者什么事件发生，导致现在的问题