经常失眠，而且还常做恶梦。。。。。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 21:21:26
女朋友经常睡眠不好，半夜总会醒过来，已近持续很久了，我也试过很多办法，也不是很有效。。。。下午会陪她走走逛逛，晚上又会叮嘱她泡脚喝牛奶，她今年24岁，所以我也比较害怕买药给她会伤她自尊。不知道还有什么方法能帮她走出困境，很苦恼。。。
现在就是想帮她从新布置一下卧室的环境，哪写东西能辅助她睡眠的？
或者各位大虾们有没有什么好的高招给小弟参谋一下啊，不胜感激！！！！！！！

卧室的颜色 气味 布局
暖色调 不要刺激的颜色 大红大紫的不要
气味只有一个要求 没有气味 香气 薰衣草的什么都不要 通风
布局 宽松 没有紧迫感
床的舒适度 睡衣的宽松 吸汗（即使是冬天）

多让他运动一下就行了,这样可能就会睡的好了

试试香薰吧 薰衣草的 助眠

平时叫她少吃刺激性食物以清淡食物为主，晚上给她说不要喝咖啡、茶等，卧室的环境布置温馨一些，或如果卧室窗帘是浅色可把卧室窗帘换一副深色的，实在不行就买台依梦失眠治疗仪送给她，这样不会给她带来伤害。

睡前喝加糖的牛奶或者兑水的蜂蜜,保证能很快入睡.
吃退黑素也行,药店里就有卖的,没有副作用的.