爆发力怎么锻炼

爆发力的确天生的不假，但不是说后天锻炼就一点效果没有，锻炼项目应该以发展肌肉快速力量为主，跳绳和深蹲都不是发展这个的，看你的项目中主要需要哪个身体部位关节进行练习，比如说短跑，那就主要发展腿部，不要以大力量为主，更应该发展关节，可以半蹲、跳深（就是站在高处跳向地面然后迅速起跳练习脚碗）、大腿后群肌也采取相应措施练习，切记一定是快速力量练习，反正不管田径什么项目如果是田赛类就发展速度练习什么的！
希望我的答案能对你有所帮助！