那些食物有助视力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 02:00:13

我只想知道那些食物或物品对视力有益，例如什么蔬菜什么水果，鱼肝油。。。请说得具体点，因为我不知道维生素a是什么东西。
还有哪些保护视力的习惯。比如离电脑半米远。。。我视力300了还在往上涨我很担心，我主要是面对电脑的时间很长。电脑周边的环境是不是要明亮点为好？

维生素A：动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高；在植物性食品中，深颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。

胡萝卜,决明子,白菊花,动物肝脏等等

牛奶是最好的，你可以上网去查查看。我的视力也不怎么好的。但是，我长期喝牛奶，对视力真的有帮助。或者是多做做保护视力的眼操。希望对你有帮助！