运动肌肉酸痛出现在什么时候以后！！

运动中肌肉消耗能量靠氧化分解，有氧呼吸能让能量完全施放，分解成水和二氧化碳，而当运动过量，肌肉细胞开始进行无氧呼吸，就会产生乳酸，乳酸的积累让人体感到肌肉酸痛，所以说，微观上讲，肌肉酸痛产生于肌肉中乳酸大量积累之后~~~~

隔天就会出现了，当天只会觉得很累！

不要一直在做一个动作的运动。严重还会抽筋。

应该隔天就会出现酸痛，甚至乏力。不过可以喷喷南洋理通，可以减轻肌肉的酸痛无力的症状。