最近一段时间，我晚上都很难入睡，就算睡着了，1-2个小时就会醒过来

影响睡眠的因素：
一、脑中总在思考、忧虑某些事情，应保持愉悦的心情。
二、晚餐吃太饱，睡前一小时不能喝太多水或吃太多东西。
三、睡姿应平躺头向右倾斜，两手自然放两侧，双脚微开。
四、睡前可以冲个热水澡或热水加点醋洗脚。

你试试 剧烈运动 （累的 没劲） 肯定能睡着

你肯定有心事或者你的压力现在很大，你现在只有把你心事解决了，一切事情一步步走，平定自己的心将自己稳下来。找个人谈谈心聊聊天或者休个假期去旅游一次放松下心情~我感觉会好很多

是不是压力大啊

和我一样!
睡前用热水加白醋泡脚,水凉一点就再兑点热的,直到你头上冒汗.很管用的。如果不兼味儿，再吃一棵大葱白。睡前洗脸刷牙，关灯以后尽量不要和别人聊天儿，也尽量不要想事情。