午餐简单营养又安全

如果你的午饭，长期靠零食，就会造成某些营养素长期缺乏，某些又长期大量摄入，那就没有一种“安全”的零食了。

因为人体必须的基本营养素，没有一种零食可以全覆盖。

但是，如果是短期，推荐你几种“相对”较全面的食品，
牛奶，纯麦片（不要兑好奶粉的那种，5到10几元一大袋），杏仁（小包约八九元）。水果。开袋即食的豆制品（大多十元以内）。都建议去正规超市买。

即便是以上几种，如果长期盯着吃，也会造成开头说的情况。作为一个工作的成年人，还要以健康为重，还是想办法正常吃饭吧！ 可以考虑家里带，或吃食堂，别嫌那“土”，正常的饭食，营养是最全面的！

哦对了，没有一种人造食品是没“添加剂”的。