练瑜珈好吗?麻烦吗?

练瑜珈喊不错,可以改善你一些身体的小问题
比如:腰肌劳损,,韧带,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要坚持一段时间才可以见到效果.
跟碟练是可以的,只要坚持.可是初学者最好还由老师指导一下,因为动作是否到位自己是难以判断的,有些动作在碟上是不能反映出来的.
老师不能常换,最好固定一个老师,比较容易事半功倍.
然后在自己跟碟练,效果比较好.

http://www.39.net/Sports/ztl/yjzt/

http://www.npyj.com/yjjs.htm

http://www.bdljs.com/info_Print.asp?ArticleID=305

http://www.baidu.com/s?lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&wd=%E8%A4%E7%EC&pn=0&cl=3

当然好极了！
我在上大学的时间，就跟着老师练习了，刚开始自己不知道，后来才明白那就是瑜珈。
它可以锻炼你的肌肉、关节、尤其是调整气息，对身体健康很好，也有益与形体塑造。
你可以跟碟练习的，不麻烦，按自己的进度就可以了，不要急与求成，强求动作。只要能感觉自己的肌肉关节得到训