谁知道神经衰弱,记忆不强,精神不振,睡眠梦多。吃什么啊?

睡眠不好、提高记忆、需要用 银杏 ，可以有疏通脑血管的作用。还有缺钙也是睡眠不好的一个重要原因！！！
精神不振很可能就是缺微量元素、维生素和蛋白质。
我爸就是这样调理好的！

首先。要找出自己有上述问题的原因。比如是否最近一段时间比较忙、压力大、心事多、经常熬夜等等。如果因这些问题，那么一般来说应当注意调节作息时间，尽量使生活有规律。
其次，上述的表现一般来说是因为一些原因导致气血不足所引发，那么，应当有针对性的温补气血。当然这要根据自身的具体情况，我不便乱猜测，顺便说可以用性温中药徐养心血。
三、一切滋补，当以食补为上，不宜乱用药物。经常吃一些应季的水果、蔬菜和坚果等食物，有助于改善所述情况。当然如果要提高记忆力的话，我认为坚果类首选核桃。
四、一切食物，皆有所宜，又有所克。所以没有必须一一罗列，网上有很多，自己可以去查找。但其原则就是三个字不偏食。多说一句即粗粮与精粮搭配，荤素搭配，早、中、晚三餐合理，坚持养成习惯，才能吃出好身体。
五、每天坚持30分钟的锻炼或健身，也可根据情况在晚上临睡前一个小时进行。一个小时前可以喝一些鲜牛奶，当然睡前洗濑是必须的，轻轻爽爽睡个好觉。