我不吃晚餐一个月了,可是都没什么效果,请求帮助啊!

减肥最好不要节食~~~据我的经验如果节食的话你只要在吃一点点食物中所含的养分就会被我们胃全部吸收，越是不吃饭越会发胖，想减肥的话多做运动连连瑜伽

早餐、中餐少吃点

坚持运动，和控制饮食，不是说一天什么都不吃，少吃高热量的食物，冬季天气比较冷适当的吃一点羊肉可以暖身，但是不会很快发胖，少吃就可以了。