我准备一个月不吃晚餐 有时喝个牛奶 能不能减掉13斤肉?

不可能的。因为你午餐吃得很多也会长肉的。且你这方法难坚持不说，回复晚餐后肯定会加倍胖回去。
你可以试试晚餐不吃油腻的东西，不吃或少吃主食。平时适度运动，并且养成习惯，这样不是很难的。
我就是这样，早饭10分饱，午饭8分饱，晚饭半饱，且晚饭少吃主食，每天一个小时的有氧运动，半年时间从160斤减到112斤的。

每一个人的体质不一样

不大可能，牛奶要早晨喝，不吃晚饭只能控制体重不增长

我认为不能……饮食的失调反而会增胖~！正常的的饮食搭配不会胖，只有不过多或过少的摄取营养，饭前喝一碗汤，再多运动，就会减下来!健康重要啊~！

你这样一个月是减不了13斤的，我有个同学，一个学期真的坚持了晚上什么都不吃，才减了10斤哦
不过如果你配合一点运动，那就不止减13斤了

减肥要注重健康你这样做会把自己的身体弄坏的我建议你不要这样做可以试试下面这相方法：不可以绝食减肥，吃饭要吃到六七分饱最好做到细嚼慢咽，这样做不仅不会伤到你的肠胃还可以帮助脸部做运动让你有一个好的脸形还可以提供你身体里面必需的营养。无论你是上班上学还是在家都保持挺胸收腹的状态，它可以帮你减小你的小肚腩和腹部、腰部的缀肉让你有一个好的身材。每天要运动100分钟，无论你是走路、跑步、逛街都可以它可以促进你的血液循环调节你的新陈代谢功能，这样你就可以轻松减肥了。