我每天看书，晚上睡觉不算晚，可是浑身酸痛~！

可能是因为你一直坐着，血液循环受影响，最好看一个小时左右书后起来运动下，伸伸懒腰啦，走动走动。醒来酸痛也和睡前没得到足够的放松有关系，建议睡前小舒展一下身体，弯弯腰什么的。这和年龄也有关系，（呵呵，你应该是青少年吧）有可能是维生素，矿物质或是蛋白质缺乏，建议补充一些复合维生素和蛋白质。维生素吃21**或是同类维生素片就可以（不是做广告喔。。。）蛋白质每天吃一两个鸡蛋清就行了。。。 总之，注意要适量运动，这样再看书会更舒心的。如果你饮食，生活习惯都改善了，还酸痛的话。可以去医院检查一下了，应该不会有大碍，医生会根据你的身体确实缺乏什么，给提意见的。这个情况挺常见的喔，不要担心·祝早日改善哈~~！

1 看书姿势不正确
如果你坐椅子看书，经常会弯腰，久了就会这样。所以腰要挺直
看书也不宜太久，一般看2小时休息半小时。否则对眼睛和身体都不好

2 天生体质不好
这个需要坚持锻炼，每天晨跑1小时，两个月后症状消除

3 过度手淫也会引起这个症状
尽量控制在一星期3次以内（如果有的话）