最营养，最方便的早饭适合吃什么？

我是买的打好的五谷粉粉，有燕麦，黑米，豆豆，还有些乱七八糟的，五谷磨坊的，自己用开水冲着吃，挺好的，再加个水果，鸡蛋，或酸奶什么的。当然每天这么吃也不行，还要看你喜不喜欢吃这种味道，可以加点蜂蜜或葡萄干、花生这些。学校的早点确实太单一，又都是精米精面，没太大营养，路边买的更别说了。我也愁着呢

你还在长身体，建议不要长期靠方便食品解决。

没有一种方便食品的营养是全面的。
人造的食品，或多或少有添加剂，长期吃不好的。

如果是短期，推荐几种“相对”全面的食品：麦片（开水冲就能吃），水果（别空腹吃），牛奶。

但也不能长期就吃这几样，还是吃食堂吧，食堂总有包子，蛋什么的，别小看这些，这些也能提供大量维生素，蛋白质的！都是细粮的话，你可以自己补些麦片，总比长期吃人造食品好！

牛奶面包和水果或果汁