怎样才能一个月瘦20斤，不绝食

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 03:24:16

急。。。。。。姐妹们帮帮忙切实可行的办法。运动没问题，要具体方法
瘦十斤就OK了要具体方法，拜托因为我自己没有方法坚持不下来。

这位朋友,不能要求瘦多少,只要身体正常就行!去学跳拉丁舞,一个月下来,身段应该有很大变化!

20斤太多了，十斤以内是合理范围。
控制饮食，少食多餐，多做有氧运动，跑步，单车，游泳，有氧操。
可以试试：http://www.56.com/u47/v_NDAzMzY1MDg.html 减脂塑形。
这个视频还是很具体的，跟着做就行。

少吃饭多运动别把目标定的那么苛刻心情好才能减肥加油吧

早晨吃饭，中午吃半饱，晚上不吃..还有你要忌任何零食....还有甜的东西！一天转2000个呼啦圈，一个月准瘦下来10斤了...我就这样瘦下来的！