9点睡觉3点起来好吗

当然不好！！！这样3点就起床白天有一天的课！！！你能坚持么？？晚上做作业没效率 只要连续几天就习惯了！！！

像我高三的时候晚上11点睡早上6点45起床 还不是照样考上了好的大学 呵呵
加油！！

不好。晚上睡觉最好安排在22：30～～5：30这段时间，理由如下：
21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。　　
22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。　　
23点如果没有必要，应上床准备休息。进行调整与恢复。同时准备进入肝脏调整期。对于睡眠质量偏差的人，此时必须应该休息。　
3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。　　
4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。此时急急忙忙起身就会导致头晕。　　
5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。　　

没有效率就劳逸结合，调整一下，白天的时间很重要，要保证充沛的精力，不要轻易调整生活规律，不要因小失大

不好，时间长了对身体不好的，新陈代谢会紊乱的，更何况你还属于发育期