心理学的或有经验进来指教指教！那些法子可使自己尽量(避免)少生气或不生气呢

呵呵 突然想起一个朋友对我说过 他想发火前都会让自己停三秒钟 把想说的话在脑子里转一圈 好让他思考这些话说出来会对局面造成怎样糟糕的影响 楼主不妨也试一试 我这个朋友就是因为性格暴躁 在人际关系上真是吃了不少亏 所以有句话叫吃一节长一智 他总算也学会了适度控制自己的脾气
不知道你有没有听过情绪选择理论 即艾利斯的合理情绪选择 主要是说人的情绪都是自己选择的结果 在遇到同一件事的时候 明明是相同的情景 不同的人却有不同的反应 所以其实并不是别人在让你生气 也不是别人说话伤人使你发火 而是你自己使自己发火 我们自己选择了：发火 这一情绪来应对问题 而其实有更多其他的明智的选择 如果你能够明白每个人都必须为自己的选择负责 即“选择的责任”并经常与自己的不合理信念做沟通 比如：别人有义务使我保持愉快的情绪 他们不该反对我 不该使我生气 比如：即使我错了他也不该当面对我说三道四 他应该尊重我 不该提什么鬼意见 等等 养成与自己的不良情绪辩论的习惯 会使你看到事情的另一面
我们经常说的情商 体现在与他人相处的方式上 但是请记住 情商的核心是自己对自己情绪的体察和管理程度 楼主相信自己 加油吧

当你觉得你要爆发的时候，深呼吸（腹式呼吸）放松，尽快离开现场，吹吹冷风，这样应该会好点。

情商低！