我16岁了，身高156cm，体重45公斤，怎么办才能既长高，又减肥啊 ？？？

你不胖，晚上睡觉前拉伸韧带，喝一斤牛奶，平时吃钙片，多打篮球，或跳绳，长高以后你就显得瘦了，祝你长高！！！

那要看遗传基因了，如果确实家人都不高。。。
很遗憾，只能做手术了。
现在人不缺营养，绝大多数人过了16岁都不会出现奇迹。。。男生要稍微晚一点，但是也会在22岁前定型。每年之多2-3cm

像以前的人说23还要蹿一蹿，那是很少很少的。。。。

156也没你想象得那么可怕。到南方发展不就得了。。。

长高可以测测骨龄，还在长的话可以吃点补品，没的话就算了吧，减肥就多运动吧

目前还是只想着 长 高吧
反正减肥以后有的是机会 . 你还很年轻

身高几乎都是多游泳 跑步 之类

多吃橙子吧，吃橙子有助于长高，而且是水果应该不会长胖的吧，呵呵~~

多运动