练习瑜伽有时候会头晕，是为什么呢？

原因总结：体制/练习过程中可能的失误导致

1) 瑜伽练习的过程中，体位变化比较多，有可能导致暂时的脑部供血不足.

2) 瑜伽讲究的是呼吸和动作的结合，可能是在练习过程中呼吸和动作有不畅。保持呼吸顺畅，切勿憋气。

3）也许是低血糖，做运动之前适当的补充糖分，所有的运动还是要和生活习惯养生相互结合！

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
　　原因总结：体制/练习过程中可能的失误导致
　　1) 瑜伽练习的过程中，体位变化比较多，有可能导致暂时的脑部供血不足.
　　2) 瑜伽讲究的是呼吸和动作的结合，可能是在练习过程中呼吸和动作有不畅。保持呼吸顺畅，切勿憋气。
　　3）也许是低血糖，做运动之前适当的补充糖分，所有的运动还是要和生活习惯养生相互结合！

原因如下:
第一,在做体式过程当中，没能根据瑜伽正确的呼吸法则,用鼻子均匀舒缓的来呼吸，不要憋气，一旦违背原则来做，就会直接导致头晕脑涨，因为呼吸是瑜伽的中心。其次，人的体内多少都存有毒素，做瑜伽会加快新陈代谢，促使身体排毒，此阶段也会以头晕的现象表现出来。第三，在初次做瑜伽前如果没能很好的学习注意事项，比如在做瑜伽前需要提前三个小时保持空腹，腹部处于饱和状态，再练习瑜伽，同样也会出现此现象。

我曾经碰到过好些学员有这样的反应，以我的经验，我觉得有以下几个方面的原因：
1 第一次练习时的排毒反应.最多在第四次时就会完全消失，而一般第二次练习就会好很多。
2 脊柱不健康，颈椎病引起的居多.一般表现为在平躺时会非常难受.在平躺时，颈下若垫块卷好的毛巾，会缓解很多.最后的放松，可以鱼戏式来完成.
3 低血压和高血压.应尽量减少站立前弯和后仰的次数.若要使脊柱向这两个方向运动，或以眼镜蛇式(或程度更轻的人面狮身式)与背部伸展式代替.
4 空气不够好.如果场馆比较密闭，而人又多，也可能出现这样的症状.
5 饱食也易产生该症状，所以最好是在空腹状态下练习，或者等食