健身2个月，为什么出汗的时间越来越短

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 17:02:28

健身2个月了，一般都是做椭圆机，5分钟就达到出汗的顶峰，但是2个月后，有的时候12分钟的时候才出汗，为什么？
我特别不喜欢跑步，所以用椭圆机做有氧运动，一般35-40分钟，专业的教练指导一下我这样做有氧运动可以吗？？！！

锻炼有效果了。可以的，没问题！
不过建议你多尝试其他的运动方式，避免平台期的提早出现。

补充：
可以的，你的方法没问题。我经常对健身房新会员推荐椭圆机，并且自己也经常用。你如果感觉适应了运动强度，时间可以再慢慢延长，但不要超过一个小时。
椭圆机通常是可以加阻力的，你也可以这样来增加运动强度。

有氧运动使你的肺活量增加，导致出汗减少，有氧运动最好跑步和椭圆仪还有动感单车都用，一方面因为你肺活量增加不爱出汗了，另一方面是你适应了这种运动，适当换换样就好，隔一段时间给肌肉新的刺激比较好

说明你的身体适应了这种运动!

需要再增加运动量了，我也是健身的开始和你一样，平时要多喝水