胸肌怎样练成方的？

首先，肌肉的形态和基因有很大的关系，就像博尔特的教练就教出一个屡破世界纪录的飞人一样，可以更进一步的说是决定性的关系
但这也并不是没有优化的可能。
胸肌训练时最先发达的应该是中部和外缘，因为在做卧推和飞鸟，夹胸的时候总是外缘受力最大所以最发达，所以想尽量呈方的要配合做带顶峰收缩的夹胸来加强胸沟下步，这样会尽量呈直角的形态
总之，祝你拥有迷人的胸大肌。

首先，肌肉的形态和基因有很大的关系，就像博尔特的教练就教出一个屡破世界纪录的飞人一样，可以更进一步的说是决定性的关系
但这也并不是没有优化的可能。
胸肌训练时最先发达的应该是中部和外缘，因为在做卧推和飞鸟，夹胸的时候总是外缘受力最大所以最发达，所以想尽量呈方的要配合做带顶峰收缩的夹胸来加强胸沟下步，这样会尽量呈直角的形态
总之，祝你拥有迷人的胸大肌！

胸肌形状和基因有关！注定了你只能练成某种形状！如果天生就是方形胸肌的基因，那就正常练习胸部上、中、下、内侧、外侧，只要各部练得很均匀，自然就是方形胸肌了！ 如果天生就不是，再努力也没用，不过圆形胸肌也还算耐看！

建议你去健身房，一个月才300左右我这边的，我朋友经常去，肌肉我都羡慕死了