UC知道我的胸大肌下部发达而上部就比较平请问怎样把胸肌练成方块？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 10:22:10
我的胸肌下部不用力看着就像女性的胸部一样我应刻怎么训练呢？请高手帮忙，谢谢
俯卧撑
哑铃的效果要好一些，关于如何才能练好以及需要注意的问题在我的百度空间“增大肌肉块的14大秘诀”一文中有很详细的介绍。
不用练了,不要穿紧身衣服就行,那个胸什么的训练最好不要进行,做其它的腹部及下肢训练就行,上肢最好做些拉伸的动作运动
做斜板 俯卧撑 平板都做 飞鸟 吃鸡蛋 补蛋白长的快
推杠铃或哑铃，练习上胸大肌。斜板推的话效果会更好
上斜卧推