晚上跳绳多少次,可帮助减肥???

其实这个东西时间每天15到30分钟就OK了。一天2次。早晚各一次。关键是持之以恒。要坚持每天都锻炼，那么一定可以帮助减肥的。真正的减肥只有靠运动的。加上平时饮食和生活习惯想不瘦下来都不行！努力！

半个小时

20分钟以上就可以，配合柠檬水效果更好～还可以在想瘦的地方包上保鲜膜～

要跳半个小时，不是多少下。有氧运动都要到半小时以上才有减肥作用。