乳清蛋白和增肌粉能一起饮用吗

很多人会认为增肌粉和蛋白粉是冲突的，其实这是个营养的误区，蛋白在训练后直接使用吸收效果是很不理想的，需要与一定比例的碳水化合物同时使用，而增肌粉是用蛋白粉加碳水化合物和其他营养素调和出来的，比较适合训练后马上使用，由于增肌粉的热量比较高所以在增肌的同时容易造成脂肪的堆积，这是增肌粉唯一不好的地方，也是为什么增肌粉只在训练后建议使用的原因，蛋白粉可以放在费训练日或训练日除训练后的其他时间使用，这样就不仅能保证训练后的营养摄入变的简单，也能保证在蛋白质的供应。

不需要用欧普特蒙啊 冠军的那些品牌的 太贵了 买点新西兰的NZMP 美国的glanbia 等等蛋白粉吃就行了，多锻炼没问题的……

蛋白粉就行，增肌粉主要成分还是蛋白粉。
冬天正是长的时候，继续保持运动。