冬季学生睡眠

从中医养身角度来说夏长冬藏，冬季是应当增加睡眠时间来适应节气的变化。但是从报道来说一天只要有7个小时的高质量睡眠时间就已经足够，所以这个要看的你的睡眠质量来决定。

睡久点比较好吧，对身体比较好， 而且白天精神比较好。。。

因为夏天白天长夜晚短的关系,人的身体处在一种短睡眠状态.所以冬天的话,适当每天睡眠时间增加1到2个小时比较好,把夏天的补回来!