早上起来喝了蜂蜜水肚子得很变饿

蜂蜜润肠泄下，确实是有助减肥。不过是不抗饿的，你得找些抗饿的减肥食品，比如说魔芋。

早上第一杯水不宜加蜂蜜。

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新物质，就呈现了体内新旧的杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先饮平安水，10分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

本人早上第一杯水都是喝百开水，常常连一份细粉都吃不完，很容易饱腹。

减肥还是要合理饮食。

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早餐多点没关系,午餐和晚餐少吃一点就行了,蜂蜜水也有减肥的功效