头痛，经常会哭，有时会伤害自己，睡眠质量差，整晚做梦，一夜醒好几次。我这是怎么了？

你好，我也是大学生刚毕业，有很多方式可以帮到自己，运动，旅游，找朋友倾诉，看心理自助书籍等方式释放压力调节心态，但我觉得你最好还是到学校心理咨询室咨询，国外跟看感冒样的没什么不好意思，那是关爱自我越爱生活的表现，也可以加我376740900

这与你长时间睡眠质量差有关，心病还需心药医，所以你最好去看看心理医生，帮你解开心结就没事了。

是有抑郁症症状了，请尽快要去看心理衣生呀，多点参加运动那些吧。尽快把心态调整。