UC知道瘦人上身肌肉的锻炼
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 21:28:02
我17岁了从小就很瘦，不过没有器官方面的毛病，我的情况：17 172 51。每天在家都做些什么运动可以长点肌肉啊？主要是胸部的，帮忙设计一套属于我的锻炼方法吧，谢谢啦。我是个高中生，时间有限，不过我会尽量坚持的，谢谢了！
做30个引体向上和50个俯卧撑，不管几次，先要坚持做完这么多。再加上多吃点牛肉，我想很快你就会长壮了。
俯卧撑,每天1组,每组30下。
坚持吧,现在天气冷了，多做做,做完去学校就不冷了。
我平时都这样。我力气可大了，身体可好了。都不怕冷。
坚持俯卧撑吧你