不做作业或者把手放在桌子上，肩膀就会酸痛

哎，现在的孩子真的是很辛苦的，学习压力大，功课多，书包重，我有个小表弟读中学，他也和你一样。本来这种症状应该是年纪大的人才有的，现在孩子都得上了。根据你现在情况，我告诉你应该怎么做。
第一：因为你现在身上有酸痛，现在你不适合去锻炼，这种情况越锻炼，酸痛会越加重。（此时应该多注意休息，书包等重物要少拿，最好不拿，可以用热敷的方式，热敷你酸痛的位置）
第二：不要长时间保持一个姿势，比如看书，作作业，玩电脑等。
第三：按摩也很好，不过你一学生没时间没钱去按的。

去淘宝上找个热麦，这个产品治疗肌肉酸痛效果很好！同学学习之余也要注意身体！ 祝你健康！

小伙，多运动，上述问题就可以很好解决！

恩，运动，还是运动，如果不是很方便运动的话。也可以做下按摩，累了的时候或者什么时候，就自己按几下，叫朋友帮你也行。