3.人近中年，想要减肥。做什么运动减肥效率最高，又省时间又效果好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 20:06:18

飞力仕在减肥塑型、改善体态、去掉大肚腩上有独特的好处：飞力仕适合各种程度和各种位置的肥胖症；飞力仕可以激活遍布全身的更多的肌肉；最关键的是飞力仕的运动效率很高，传统的阻力训练（比如举重）仅仅锻炼肌纤维的40-60%。而振动训练则能锻炼100%的肌纤维，每秒钟肌肉振动270次。

每天跑步1小时

早上打太极 ，或羽毛球 ，
晚饭别吃太饱 ，