我2小时15分钟游了3千米(自由泳)，是不是慢了？休息了5分钟，这样对减肥有用没？

太慢了，我们一般两小时可游到8000左右

有科学家研究,对于游泳这项运动,要到两小时后的运动才会对减肥明显有效~游3000米的时候,建议不要太快,始终保持有氧运动就可以.另外上岸后不要太着急喝水,隔一小时后补充水份就可以

但游泳这项运动因为水温的问题,人体要始终保持有脂肪来维护生理机能,所以不可能减到苗条,顶多是匀称~

速度是慢了些，专业队的游三千米自由泳需要大约不到一小时。如果是一般人这样的速度还可以。
不过还是会减肥的。长距离的游泳（特别是自由泳）对减肥都有帮助。希望楼主能坚持，这样减肥效果会更好的。

是慢.

游泳坚持对减肥好.
不坚持会超严重发胖!!

我3000M用了
1小时04分
但是我们不一样
重在参与嘛
不错
加油!!
你一定行的