感觉心里很慌张 很害怕 怎么办

我老是感觉心里很慌张 ..不是没有原因的 我的同学的父母车祸双亡了 他7天没有来学校 可是星期天的下午晚自习时候他来了 （女生）我是过了半个小时才看见他的 我害怕他听见我说了什么话 原因是我平时想到什么说什么 我害怕没有了分寸 说了 什么关于他家事情的话 可是说了什么我又不知道 我自己也不知道有没有说什么对不住他的话 或者伤害他的 我害怕啊 害怕他报复我 我就坐在他前面 好担心啊 我心里出现问题了 ？？？ 导致我注意力不能集中啊 怎么半啊 你看到他就很烦

心里很慌张，怎么办 我心里很害怕，怎么办？ 心情总是很慌张啊！心里不舒服的很。 我总是很慌张,怎么办啊 感觉很心里很恐慌，害怕，help me 我心里很害怕 不管去哪里如果没人陪,自己一个人去,心里总是有很害怕的感觉,请问这怎么办啊 总是想这人会死,心里很害怕怎么办 只是一个梦，心里很害怕，我该怎么办？ 我昨天做了一个噩梦。。很害怕，很慌张。帮我解释一下吧