我163，100斤了，胖了很多，我想瘦回到原来的82斤，有没有健康的减肥法啊？

163..82斤？？？MM,其实这个算瘦的了
我没你高，想增肥到90~~太瘦不好。。。
想减到90左右就很健康了
我是吃饭慢，大脑对饥饱的反应慢。你快速吃1碗饭还是觉得没饱，但是慢点吃的话，可能吃半碗的时候信号到大脑刚好反应出你饱了。所以就吃的少了
而且吃的慢，利于消化。。。
多运动，我其实挺懒的。不过爱逛街，坐不住~~~
多吃水果~~少吃油大的。做菜少放点盐~

每天只喝汤，吃水果，坚持3个月，可瘦20到30斤，贵在坚持

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